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2024-12-09 15:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓應該注意哪些不能吃，和哪些可以吃呀？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉鵬醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

高血壓患者的飲食需要注意，有些食物應少吃或不吃，有些則適宜多吃。包括高鹽食物、高脂肪食物、高糖食物、刺激性食物不能吃，而新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、優質蛋白、堅果可以吃。 1.不能吃的食物：高鹽食物：如咸菜、腌制品等，鹽攝入過多會導致水鈉潴留，升高血壓。高脂肪食物：像油炸食品、動物內臟，會加重血管負擔。高糖食物：糕點、甜飲料，易引發肥胖，增加高血壓風險。刺激性食物：辣椒、咖啡等，可能導致血壓波動。 2.可以吃的食物：新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如芹菜、香蕉等，有助于降低血壓。全谷物：如糙米、燕麥，能提供豐富營養，穩定血糖和血壓。低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，補充蛋白質和鈣。優質蛋白：如魚肉、雞肉、豆類，增強體質。堅果：含有不飽和脂肪酸，對心血管有益。總之，高血壓患者要合理調整飲食結構，遵循低鹽、低脂、低糖的原則，多選擇對血壓控制有益的食物，有助于穩定病情。
2024-12-10 11:39

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