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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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膳食補血可從食用含鐵豐富食物、蛋白質豐富食物、維生素豐富食物、促進鐵吸收食物、藥食同源食物等方面入手。 1.含鐵豐富食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（豬血、鴨血等），其富含血紅素鐵，易被人體吸收。 2.蛋白質豐富食物：像瘦肉（豬肉、牛肉）、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供必要營養，促進血紅蛋白合成。 3.維生素豐富食物：新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花）和水果（橙子、草莓），其中的維生素 C 能促進鐵吸收。 4.促進鐵吸收食物：酸味食物如山楂、酸棗等，可提高鐵的吸收率。 5.藥食同源食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等，具有一定的補血作用。 合理搭配上述食物，有助于改善貧血狀況，但如果貧血嚴重，應及時就醫診治。
2024-09-27 06:43
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