-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
羅建君 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
-
養生美容抗衰老需綜合多方面，包括良好生活習慣、合理飲食、適度運動、心態調節及適當的醫療干預，同時注意部分方法可能存在風險。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-03-15 13:34
1.生活習慣：保證充足睡眠，每天7-8小時，規律作息。
2.飲食調整：多吃蔬菜水果，攝入富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、豬蹄等。
3.適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
4.心態調節：保持樂觀積極的心態，減輕壓力，可通過冥想、瑜伽等方式。
5.醫療干預：必要時可進行光子嫩膚等醫美項目，但需選擇正規機構。
6.皮膚護理：做好防曬，根據膚質選擇合適護膚品，定期保濕。
養生美容抗衰老需要長期堅持，綜合多種方法，才能達到理想效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
