身患多種疾病，五禽戲和八段錦選哪個，古版和新版咋選
我一身病，高血壓，強直性脊柱炎，腎虛脾弱，腸胃不好，脂肪肝，體重200斤，醫生讓我加強鍛煉，我不知道五禽戲和八段錦哪個更適合我，還有是古版本好還是國家體育改過后的好
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回答1
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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對于患有高血壓、強直性脊柱炎、腎虛脾弱、腸胃不好、脂肪肝且體重 200 斤的情況，選擇適合的健身方式很重要。五禽戲和八段錦都有益處，古版和國家體育改過后的版本也各有特點。 1. 疾病特點：高血壓需控制血壓穩定，強直性脊柱炎影響關節活動，腎虛脾弱影響身體機能，腸胃不好影響消化吸收，脂肪肝提示代謝問題。 2. 五禽戲優勢：模仿五種動物動作，能調節呼吸，增強身體柔韌性和平衡能力。 3. 八段錦優勢：動作簡單易學，能促進氣血循環，增強心肺功能。 4. 古版特點：更貼近傳統，動作和呼吸配合要求較高。 5. 新版特點：經過改良，更適合大眾練習，難度相對降低。 綜合考慮自身身體狀況和運動能力，可先嘗試簡單的新版八段錦，逐漸適應后再根據個人感受選擇。但無論選擇哪種，都要循序漸進，避免過度勞累。
2024-09-26 16:41
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什么是強直性脊柱炎? 強直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。AS的特點為腰、頸、胸段脊柱關節和韌帶以及骶髂關節的炎癥和骨化，髖關節常常受累，其它周圍關節也可出現炎癥。強直性脊柱炎是一種血清反應陰性、病因不明的常見關節疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關節炎、腸病性關節炎等統屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
