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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常燕群 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫學康復科
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膝蓋受傷行動不便時，可通過調整飲食、適量上肢運動、控制心理壓力、保證充足睡眠及借助輔助器具來控制體重。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-03-12 14:59
1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果及優質蛋白。
2.上肢運動：如啞鈴操、俯臥撐等，增強上肢力量，消耗熱量。
3.心理調節：避免因受傷產生焦慮導致暴飲暴食，保持良好心態。
4.充足睡眠：利于新陳代謝，有助于控制體重。
5.借助器具：使用康復自行車，在不增加膝蓋負擔的情況下鍛煉。
膝蓋受傷期間控制體重需要綜合多種方法，持之以恒才能達到理想效果。
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