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李飛云 主治醫師
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孕期保障自身和胎兒健康，需注意飲食營養、適當運動、保持良好心態、定期產檢、避免有害物質等。 1.飲食營養：保證攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油高糖高鹽食物。 2.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.保持良好心態：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4.定期產檢：按時進行各項檢查，如唐篩、四維彩超等，及時了解胎兒發育情況。 5.避免有害物質：遠離煙酒、化學毒物、輻射等，以防影響胎兒發育。 總之，孕期要從多方面注意，養成良好的生活習慣，為胎兒創造良好的生長環境。
2024-09-27 06:36
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