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怎樣有效戒除網癮？

2024-09-26 15:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 網癮

問題：

如何戒掉網癮？

回答1
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陳泉慶主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

男科

戒除網癮需要綜合多種方法，包括心理干預、調整生活習慣、加強社交、培養新興趣以及必要時的藥物治療等。 1.心理干預：尋求專業心理醫生的幫助，通過認知行為療法等，改變對網絡的依賴認知。 2.調整生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛煉，增強體質。 3.加強社交：積極參與現實中的社交活動，拓展人際關系，減少在虛擬世界中的沉浸。 4.培養新興趣：發掘自己在音樂、繪畫、閱讀等方面的興趣愛好，轉移對網絡的注意力。 5.藥物治療：在醫生指導下，必要時可使用抗抑郁藥如氟西汀、舍曲林，或抗焦慮藥如地西泮、勞拉西泮等，但藥物治療需謹慎，應嚴格遵醫囑。戒除網癮需要個人的決心和努力，也需要家人和社會的支持與幫助。只要采取科學合理的方法，就能逐漸擺脫網癮的困擾，回歸健康的生活。
2024-09-26 19:14

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什么是網癮? 　　網癮又稱互聯網成癮綜合征、病態使用因持網、病理性網癮、網迷、網癡。是指由于因特網所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現較為復雜，有軀體依賴性，出現戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經衰弱、關節炎癥、視力減退等。因特網給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網成癮并深陷其中者亦與日懼增。查看全文»

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