霧霾天孕婦排毒可從環境防護、飲食調整、適度運動、作息規律、心情調節等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.環境防護：孕婦在霧霾天應盡量減少外出，如需外出要佩戴有效防護口罩。室內使用空氣凈化器，保持空氣清新。
2.飲食調整：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，利于排毒。
3.適度運動：可選擇在室內進行孕婦瑜伽、散步等溫和運動，促進新陳代謝。
4.作息規律：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復和排毒。
5.心情調節：保持良好心態，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響內分泌，影響身體排毒功能。
總之，孕婦在霧霾天要多方面注意，采取科學合理的方法促進身體排毒，保障自身和胎兒的健康。

霧霾天的孕婦盡量別出去，在室內好一點。霧霾天空氣污染比較大，吸了這樣的空氣對孩子的生長發育也有影響。如果霧霾比較嚴重，適當的吸點氧對孩子的生長發育有好處。室內可以用除霧霾的機器改善空氣質量。還要注意少活動，活動的多了呼吸比較快，吸入空氣比較多，也會吸入較多的霧霾。