增強勃起硬度可通過改善生活習慣、加強鍛煉、調節(jié)心理、合理飲食、避免不良行為等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 2.加強鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能和血液循環(huán)，也可針對性地進行深蹲、提肛運動。 3.調節(jié)心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。 5.避免不良行為：減少手淫頻率，避免過度性生活。 總之，通過綜合采取上述措施，并持之以恒，有助于增強勃起硬度，提升性生活質量。如勃起硬度問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)。

您好，對于勃啟硬度不夠?這個問題要引起重視，關于勃啟硬度不夠?這個問題為您解答如下：您所說的這種情況提示您可能是存在勃啟功能障礙。個人認為象您現(xiàn)在這樣，最好不要用藥物治療，還是應該以增強體質為主，使用藥物一是容易反彈,二是容易產(chǎn)生一些副作用，建議在飲食上多吃點韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊腎,狗腎。另外注意放松心情、規(guī)律生活。

勃啟不了的原因有很多種，早上勃啟時，到廁所小便前，用手指輕壓距離男性生殖器前端的三分之一處，把男性生殖器往下壓，如此男性生殖器會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在男性生殖器上，感覺它的反應，一面緊閉肛部，一面把男性生殖器往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　導致勃啟硬度不夠的因素很多，性生活不健康，激素平衡失調，生殖炎癥，精神因素等。治療可強化男性生殖器反應，訓練男性生殖器可無拘無束上下抽動早上勃啟時，到廁所小便前，用手指輕壓距離男性生殖器前端的三分之一處，把男性生殖器往下壓，如此男性生殖器會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在男性生殖器上，感覺它的反應，一面緊閉肛部，一面把男性生殖器往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

你好， 最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。 強化男性生殖器反應，訓練男性生殖器可無拘無束上下抽動：早上勃啟時，到廁所小便前，用手指輕壓距離男性生殖器前端的三分之一處，把男性生殖器往下壓，如此男性生殖器會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在男性生殖器上，感覺它的反應，一面緊閉肛部，一面把男性生殖器往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

藥物的話可以選用六味地黃丸或者金鎖固精丸來調理。另外飲食上多吃一些具有補腎固精作用的食物，像甲魚，豬腰，牡蠣，栗子等。另外注意多休息，節(jié)制房事

導致勃起硬度不夠的因素很多，外生殖器先天畸形，性生活不健康，激素平衡失調，生殖炎癥，精神因素等。治療可強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。