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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳光敏 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
精神心理科
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緩解壓力的方法包括運動調節、心理調適、社交支持、良好作息、興趣培養等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-02-28 14:58
1.運動調節：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。
2.心理調適：通過冥想、深呼吸練習放松身心，減輕焦慮。
3.社交支持：和親朋好友交流傾訴，獲得理解與鼓勵。
4.良好作息：保證充足睡眠，規律作息，讓身體得到充分休息。
5.興趣培養：投入喜歡的活動，如繪畫、閱讀、烹飪，轉移注意力。
綜合運用這些方法，有助于緩解壓力，保持身心健康。
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