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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何羿婷 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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蛋白質和鈣可以同時補充，這取決于個體的健康狀況、飲食結構、補充目的、吸收能力和運動量等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-02-27 16:36
1.健康狀況：身體健康時，正常飲食中的蛋白質和鈣能同時滿足需求。但有疾病時，需遵醫囑補充。
2.飲食結構：均衡飲食包含富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品等。
3.補充目的：若為增強體質，可適當同時補充；若因疾病需大量補充，應謹慎。
4.吸收能力：個體吸收能力不同，有些人能較好地同時吸收，有些人則需調整補充方式。
5.運動量：運動量大的人對蛋白質和鈣的需求相對增加，可同時補充。
一般情況下，蛋白質和鈣可以同時補充，但要根據自身情況合理安排。
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