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李飛云 主治醫師
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背部渾身痛且沒力氣，類似感冒癥狀，可能是感冒本身、過度勞累、缺乏營養、肌肉勞損、神經功能紊亂等所致。飲食上可適當多吃富含營養、易消化的食物。 1.感冒：多喝水，食用富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于增強免疫力。 2.過度勞累：增加蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、豆類，以促進身體恢復。 3.缺乏營養：多吃新鮮蔬菜、水果，保證維生素和礦物質的充足，如菠菜、香蕉等。 4.肌肉勞損：攝入富含鈣和鎂的食物，如牛奶、堅果，能緩解肌肉緊張。 5.神經功能紊亂：食用富含 B 族維生素的食物，如全麥面包、糙米等，利于神經功能調節。 總之，飲食調理只是輔助，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-09-26 22:54
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