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懷孕時做減肥瑜伽對胎兒有何影響及注意事項

2014-02-26 12:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

懷孕時做減肥瑜伽對胎兒有何影響及注意事項

回答1
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廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

懷孕時做瑜伽需謹慎，要綜合考慮孕婦身體狀況、胎兒情況、運動強度、瑜伽類型、專業指導等因素，以保障孕婦和胎兒健康。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.孕婦身體狀況：孕婦若存在妊娠期高血壓、糖尿病或貧血等并發癥，體質較差，做減肥瑜伽可能加重身體負擔，影響自身和胎兒健康。
2.胎兒情況：胎兒發育不穩定，如有先兆流產跡象時，應避免做此類瑜伽。
3.運動強度：強度過大的瑜伽動作可能導致孕婦心跳過快、血壓升高，影響胎盤供血，進而危及胎兒。應選擇溫和、舒緩的動作。
4.瑜伽類型：減肥瑜伽通常動作幅度較大、強度較高，不適合孕婦。應選擇專門為孕婦設計的瑜伽課程。
5.專業指導：專業教練能根據孕婦個體差異，提供正確的動作指導，避免錯誤姿勢造成損傷。
6.孕期階段：孕早期胎兒著床不穩，孕晚期腹部較大行動不便，這兩個階段做瑜伽更要小心。
總之，懷孕時做瑜伽不能盲目，要充分考慮各種因素，在確保安全的前提下進行，如有任何不適，應及時停止并就醫。
2014-02-26 12:33

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