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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李堅 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
超聲醫學科
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23歲時，身高增長的空間通常較小，但仍可通過一些方法嘗試改善。影響身高的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠和疾病。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-02-25 13:18
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，子女長高的可能性較大，但后天努力也很重要。
2.營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適量運動：進行一些有助于伸展身體的運動，如籃球、游泳、瑜伽等，可促進骨骼發育。
4.充足睡眠：每晚保證7-8小時的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。
5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，若有疑慮可就醫檢查。
雖然23歲長高的難度較大，但保持良好的生活習慣對身體健康仍有益處。
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