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回答1
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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13 歲近視 175 度且無散光，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意用眼環境、定期眼部檢查、合理飲食等來保持現有度數。 1.養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要正確，遵循“一拳一尺一寸”原則，避免長時間近距離用眼，每 30 至 40 分鐘休息片刻。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.注意用眼環境：保證室內光線充足、均勻、穩定，避免在過亮或過暗的環境中看書、寫字、使用電子設備。 4.定期眼部檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解眼睛的變化，若度數有變化，及時調整矯正方案。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 總之，要保持近視度數不增長，需要從多方面入手，持之以恒地注意用眼衛生和健康。
2024-09-26 23:59
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就醫問藥
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