26 歲晚上睡覺老是做夢，可能由精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、體內營養元素失衡等因素導致。 1.精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能使人的精神長期處于緊張狀態，大腦在睡眠時仍活躍，易做夢。 2.不良生活習慣：如睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、長時間熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量，導致多夢。 3.睡眠環境不佳：噪音大、溫度不適、床墊不舒服等睡眠環境問題，會使人睡眠淺，容易做夢。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心腦血管疾病，可能影響睡眠，導致多夢。 5.體內營養元素失衡：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養元素，可能影響神經系統功能，引起多夢。 總之，26 歲晚上睡覺老是做夢可能由多種原因引起。如果多夢情況嚴重影響到生活質量，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療或調整。