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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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十一歲男孩想增高，可選擇的鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時，還需綜合飲食、運動、睡眠和良好心態等。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，吸收率也較好，但可能會引起便秘。 2. 乳酸鈣：容易被吸收，胃腸刺激小。 3. 葡萄糖酸鈣：適用于鈣缺乏的情況，口感較好。 4. 飲食：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 5. 運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 6. 睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 7. 良好心態：保持積極樂觀的心態，避免精神壓力過大影響生長發育。 總之，十一歲男孩增高不能單純依賴鈣片，要綜合多種因素。建議家長帶孩子到正規醫院檢查，在醫生指導下選擇合適的方法。
2024-09-27 09:44
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