過敏性鼻炎患者平時可多食用富含維生素 C、維生素 A、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及抗炎成分的食物，如新鮮果蔬、魚類、堅果、蜂蜜、酸奶等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕過敏反應。常見的有橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜。 2.富含維生素 A 的食物：維生素 A 有助于維持鼻黏膜的健康。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能增強免疫力。像雞蛋、牛奶、魚類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 4.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)如鋅、硒等對免疫系統(tǒng)有益。牡蠣、瘦肉、豆類等食物富含這些礦物質(zhì)。 5.具有抗炎作用的食物：蜂蜜、酸奶等食物具有一定的抗炎特性，對緩解鼻炎癥狀有幫助。 總之，過敏性鼻炎患者通過合理飲食能在一定程度上減輕癥狀，但飲食調(diào)整不能替代正規(guī)治療。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。