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2014-02-07 14:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

中老年人應(yīng)從哪些方面進行保健？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉松主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

門診部

中老年人保健可從心理、飲食、運動、睡眠、定期體檢這五個方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，可通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式舒緩情緒。
2.飲食管理：飲食清淡，多吃蔬菜水果，控制油鹽糖攝入，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類等。
3.運動鍛煉：選擇適合自身的運動，如散步、太極拳、游泳等，增強心肺功能和肌肉力量。
4.睡眠保障：保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
5.定期體檢：每年進行全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血糖血脂、心電圖等檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病。
總之，中老年人做好上述保健措施，有助于提高生活質(zhì)量，保持健康狀態(tài)。
2014-02-07 15:10

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。查看全文»

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