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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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12歲正處于生長發育階段，想減掉局部贅肉，可從飲食、運動、作息、習慣、心態這幾方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-02-07 13:50
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白。
2.運動：多進行如慢跑、游泳、跳繩等全身性有氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.習慣：減少久坐，課間多活動。
5.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮。
總之，堅持健康的生活方式，循序漸進，就能達到理想效果。
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