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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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杜輝 副主任醫師
北京積水潭醫院
三級甲等
矯形骨科
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腰肌勞損的康復方法包括休息調養、運動鍛煉、物理治療、藥物治療和中醫治療等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-02-07 08:50
1.休息調養：保證充足睡眠，減少腰部活動，臥床休息時選擇合適床墊。
2.運動鍛煉：進行小燕飛、五點支撐等動作，增強腰背肌力量。
3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸，促進腰部血液循環。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，緩解疼痛。
5.中醫治療：中藥外敷、推拿等，疏通經絡。
患者應根據自身情況選擇合適的康復方法，同時注意避免腰部過度勞累。
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