-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
高壓 140 低壓 80 時(shí),飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果等。 1.低鹽:減少鈉鹽攝入,每日不超過(guò) 6 克,避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂:少吃動(dòng)物脂肪、油炸食品,選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3.低糖:控制甜食和含糖飲料的攝入,預(yù)防血糖升高。 4.控制熱量:避免暴飲暴食,以防體重超標(biāo),加重血壓?jiǎn)栴}。 5.均衡營(yíng)養(yǎng):保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、魚(yú)類、豆類;多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。 6.增加鉀攝入:多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物,有助于降低血壓。 7.戒煙限酒:吸煙會(huì)損傷血管,飲酒過(guò)量會(huì)影響血壓控制。 合理的飲食對(duì)于控制血壓非常重要,但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息和定期監(jiān)測(cè)血壓。如果血壓持續(xù)不穩(wěn)定或升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 05:57
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣