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            高壓 140 低壓 80,飲食上有哪些注意事項(xiàng)?

            我高壓140低壓80吃飯記啥啊

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              田林剛

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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              全科

              高壓 140 低壓 80 時(shí),飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果等。 1.低鹽:減少鈉鹽攝入,每日不超過(guò) 6 克,避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂:少吃動(dòng)物脂肪、油炸食品,選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3.低糖:控制甜食和含糖飲料的攝入,預(yù)防血糖升高。 4.控制熱量:避免暴飲暴食,以防體重超標(biāo),加重血壓?jiǎn)栴}。 5.均衡營(yíng)養(yǎng):保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、魚(yú)類、豆類;多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。 6.增加鉀攝入:多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物,有助于降低血壓。 7.戒煙限酒:吸煙會(huì)損傷血管,飲酒過(guò)量會(huì)影響血壓控制。 合理的飲食對(duì)于控制血壓非常重要,但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息和定期監(jiān)測(cè)血壓。如果血壓持續(xù)不穩(wěn)定或升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

              2024-09-27 05:57
            就醫(yī)問(wèn)藥

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            什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»

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            李鳳偉

            李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準(zhǔn)化、個(gè)體化、高端化、需求化治療??筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國(guó)內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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            劉麗 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹主動(dòng)脈瘤、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動(dòng)脈血栓、頸動(dòng)脈狹窄、腎動(dòng)脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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