運動后頭暈手抖腳冷且感覺地在動怎么辦
2024-09-26 14:27
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剛剛從廈門回來，運動有一點點多，不過休息過了。最近頭暈，手抖，手反應不靈敏，腳冷，感覺地在動，沒有頭痛，怎么辦
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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運動后出現頭暈、手抖、腳冷、感覺地在動，可能是過度疲勞、低血糖、低血壓、貧血、頸椎問題等引起的。 1. 過度疲勞：大量運動使身體消耗過多能量，肌肉和神經得不到充分休息，從而出現上述癥狀。應保證充足睡眠，適度休息。 2. 低血糖：運動時消耗大量糖分，可能導致血糖降低。可及時補充含糖食物，如糖果、餅干。 3. 低血壓：運動后血管擴張，血壓下降。要注意補充水分和電解質，避免突然改變體位。 4. 貧血：身體貧血時，運動后氧氣供應不足。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜。 5. 頸椎問題：長期不良姿勢或運動不當可能影響頸椎，壓迫神經和血管。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-09-27 07:21
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