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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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哺乳期增強抵抗力可從飲食均衡、補充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加礦物質(zhì)、多喝水等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-30 20:28
1. 飲食均衡：食物種類多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，保證營養(yǎng)全面。
2. 補充蛋白質(zhì)：適量食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
3. 攝入維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，以獲取豐富的維生素 C、維生素 E 等。
4. 增加礦物質(zhì)：適當食用堅果、粗糧，補充鋅、鐵等礦物質(zhì)。
5. 多喝水：每天保證充足的水分攝入，促進新陳代謝。
哺乳期媽媽要注意飲食的合理搭配，通過科學的飲食來增強自身抵抗力，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳，同時也有利于自身的產(chǎn)后恢復。
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就醫(yī)問藥
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