體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致身體不適，如困倦、乏力、食欲不振等。濕氣產(chǎn)生可能與環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣、體質(zhì)等因素有關(guān)。若濕氣嚴(yán)重影響生活，建議就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃冬瓜、芹菜、香蕉、白菜、蘿卜等有助于祛濕的食物，少吃生冷、油膩、辛辣食物。
2.食療方法：如大米、苡米、山藥粥有健脾化濕的作用。
3.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等藥物。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，幫助排出濕氣，如慢跑、瑜伽等。
5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免長期處于潮濕環(huán)境，保持心情舒暢。
去除體內(nèi)濕氣需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持才能取得良好效果。