18 個月寶寶晚上睡不好，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、睡前過于興奮、身體不適等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境過熱、過冷、過吵或過亮，都會影響睡眠質量。家長要注意保持室內溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度，濕度在 50% - 60%，并保持安靜和黑暗。 2. 飲食問題：晚餐過飽或過少，或者睡前吃了不易消化的食物，都可能導致寶寶睡不好。建議晚餐適量，睡前 1 - 2 小時盡量不再進食。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 睡前過于興奮：睡前玩得太興奮，會使寶寶的大腦處于興奮狀態，難以入睡或睡不安穩。睡前半小時應保持安靜，避免劇烈活動。 5. 身體不適：如感冒、發燒、鼻塞、腹痛、長牙等，都可能讓寶寶睡不好。若有疾病癥狀，應及時就醫治療。 總之，18 個月寶寶睡不好的原因多樣，家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規醫院兒科就診。