預防和治療口腔潰瘍，需要從改善生活習慣、調整飲食、注意口腔衛生、緩解精神壓力、積極治療相關疾病等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。適當進行運動，增強身體免疫力。 2.調整飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.注意口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷。定期更換牙刷，避免損傷口腔黏膜。 4.緩解精神壓力：學會放松心情，通過聽音樂、閱讀等方式減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5.積極治療相關疾?。喝绻加邢到y疾病、免疫系統疾病等，要及時治療，以減少口腔潰瘍的發作。 6.藥物治療：可以使用西瓜霜噴劑、冰硼散等局部涂抹，促進潰瘍愈合。還可口服維生素 B 族片、維生素 C 片、葡萄糖酸鋅口服液等。 總之，預防口腔潰瘍需要綜合多方面的措施，治療時要根據具體情況選擇合適的方法。如果口腔潰瘍長期不愈或癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。