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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊素芳 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
呼吸科
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提高人體肺活量可通過運動鍛煉、呼吸訓練、良好生活習慣、飲食調整及避免不良因素等方式。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-22 19:57
1.運動鍛煉：如游泳、跑步、騎自行車等有氧運動，能增強心肺功能，提高肺活量。
2.呼吸訓練：包括深呼吸、腹式呼吸和縮唇呼吸，可增強呼吸肌力量。
3.良好生活習慣：保證充足睡眠，有助于身體機能恢復，利于肺活量提升。
4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素的食物，為身體提供營養支持。
5.避免不良因素：戒煙，減少空氣污染對呼吸道的損害。
通過以上多種方法的綜合運用，并長期堅持，可逐步提高肺活量，增強身體素質。
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