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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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早晨跑步對身體的影響有利有弊，包括提升心肺功能、增強免疫力、改善心情、可能導致肌肉損傷、可能影響睡眠等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-22 10:53
1.提升心肺功能：跑步能讓心肺得到充分鍛煉，增加心肺的耐力和力量，使呼吸更順暢，心臟供血更充足。
2.增強免疫力：促進身體的新陳代謝，增強身體抵抗疾病的能力，減少患病的幾率。
3.改善心情：運動時身體會分泌內啡肽等神經遞質，讓人感到愉悅和放松，減輕壓力和焦慮。
4.可能導致肌肉損傷：如果跑步前未充分熱身，或運動強度過大，容易造成肌肉拉傷、關節損傷。
5.可能影響睡眠：過早跑步可能使身體過度興奮，導致晚上難以入睡或睡眠質量下降。
總體而言，早晨跑步對身體有諸多益處，但要注意科學合理地進行，根據自身身體狀況調整運動強度和時間，避免造成不良影響。
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