寶寶 20 多天睡眠不好又經常吐奶，可能由喂養不當、消化功能弱、胃食管反流、腹部著涼、神經系統未發育完善等因素引起。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1. 喂養不當：喂奶姿勢不正確或喂奶量過多、過快，易導致寶寶吸入過多空氣，引發吐奶和睡眠不佳。喂奶時應讓寶寶含住大部分乳暈或奶嘴，采用少量多次的方式喂奶。
2. 消化功能弱：寶寶胃腸蠕動差，消化酶分泌少。可適當減少喂奶量，增加喂奶次數，喂奶后輕輕按摩寶寶腹部，促進胃腸蠕動。
3. 胃食管反流：寶寶胃容量小且呈水平位，賁門括約肌發育不完善，易出現胃食管反流。喂奶后豎抱寶寶 20-30 分鐘，輕拍后背，幫助排出胃內氣體。
4. 腹部著涼：腹部受涼會影響胃腸功能，導致吐奶和睡眠受影響。注意給寶寶腹部保暖，可使用柔軟的肚兜。
5. 神經系統未發育完善：寶寶神經系統發育不成熟，對周圍環境較敏感，易出現睡眠不穩和吐奶。保持睡眠環境安靜、舒適，避免強光和噪音刺激。
總之，寶寶出現睡眠不好和經常吐奶的情況，家長不必過于緊張。可先嘗試上述方法進行調整，若癥狀持續不緩解或加重，應及時帶寶寶到正規醫院兒科就診。