上火引起感冒，在注意飲食后，火氣消退的時間因人而異，通常受體質、上火程度、生活習慣、治療措施及環境等因素影響。 1.體質：不同人的體質不同，有些人新陳代謝較快，可能 3 - 5 天火氣就會消退；而體質較弱或代謝較慢者，可能需要 5 - 7 天甚至更久。 2.上火程度：輕度上火且癥狀不嚴重，可能 3 - 5 天能恢復；若上火較嚴重，出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等，可能需要 7 - 10 天。 3.生活習慣：除了注意飲食，若能保證充足睡眠、適度運動、減少壓力、戒煙限酒，有助于火氣更快消退。 4.治療措施：適當使用一些清熱降火的藥物，如牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等，可促進火氣消退，但用藥需遵醫囑。 5.環境：在干燥炎熱的環境中，火氣消退較慢；而在濕度適宜、溫度適中的環境里，恢復相對較快。 總之，上火后要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態，必要時合理用藥，以促進火氣盡快消退。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。