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確定腎虛，如何通過食補改善？

2024-12-05 10:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

補腎，怎么食補，我以確定是腎虛，

回答1
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張霞醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

腎虛可通過食補調理，如食用黑色食物、堅果、肉類、海鮮、豆類等。食補時需注意適量均衡，長期堅持。 1.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含多種營養成分，能滋養腎臟。 2.堅果：像核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對腎有益。 3.肉類：如羊肉、驢肉等，有溫補腎陽的作用。 4.海鮮：蝦、牡蠣等，能補充鋅元素，有助于提升腎功能。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，含豐富的蛋白質和維生素，可補腎氣。 6.山藥：具有健脾益肺、補腎澀精的功效。 7.枸杞：能滋補肝腎、益精明目。食補調理腎虛需要長期堅持，且要結合良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、減少熬夜等。若腎虛癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-06 03:46

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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