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回答1
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曾紀羨 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
門診部
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身體疲勞可能由多種原因引起，如缺乏睡眠、營養不良、過度勞累、心理壓力及某些疾病等。若疲勞癥狀持續且嚴重，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-18 17:39
1.保持充足睡眠：每天保證7-9小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和精力。
2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮果蔬、瘦肉、魚類等。
3.適度運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質。
4.緩解壓力：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，減輕心理壓力。
5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用維生素B族片、補中益氣丸等藥物。
改善身體疲勞需要綜合調理，養成良好的生活習慣。若疲勞癥狀長期未改善或加重，務必就醫診斷。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
