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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫艷菲 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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食用紫紅薯對健康有多種好處，包括提供豐富營養(yǎng)、促進腸道蠕動、增強免疫力、有助于抗氧化、輔助控制體重等。 1.提供豐富營養(yǎng)：紫紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，如鉀、鐵、銅、硒、鈣等，能為身體提供必需的養(yǎng)分。 2.促進腸道蠕動：其所含的大量膳食纖維可增加腸道內(nèi)容物的體積，促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 3.增強免疫力：紫紅薯中的維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，能夠增強機體的免疫力，幫助抵抗疾病。 4.有助于抗氧化：富含的花青素是一種強大的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)自由基，減緩細胞老化，降低患慢性疾病的風險。 5.輔助控制體重：紫紅薯熱量相對較低，且富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 總之，適量食用紫紅薯對身體有益，但也要注意飲食的均衡，不能單純依賴某一種食物來維持健康。
2024-12-09 01:47
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