18 歲用枸杞子泡水喝的適宜量，需考慮個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、飲用目的、季節(jié)因素以及搭配食材等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：如果體質(zhì)偏熱，容易上火，每天 5 - 10 顆為宜；體質(zhì)偏寒，可適當(dāng)增加到 10 - 15 顆。 2. 健康狀況：身體健康時(shí)，10 顆左右較合適；若有輕微的肝腎陰虛，可增至 15 顆左右。 3. 飲用目的：?jiǎn)渭凁B(yǎng)生保健，8 - 12 顆即可；若想輔助改善視力疲勞，可 12 - 15 顆。 4. 季節(jié)因素：夏季炎熱，宜 8 - 10 顆；秋冬季節(jié)，可 10 - 15 顆。 5. 搭配食材：?jiǎn)为?dú)用枸杞，10 顆左右；搭配菊花等，8 - 12 顆為宜。 總之，18 歲用枸杞子泡水喝的量沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況靈活調(diào)整。但需注意，過(guò)量飲用可能會(huì)引起上火等不適。如果飲用后有任何不適，應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。