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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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跑步后跟腱疼可能是由運動過度、跟腱炎、跟腱損傷、鞋子不合適、熱身不足等原因引起的。處理方法包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.運動過度：跑步強度過大或時間過長，導致跟腱負擔過重。應減少活動，給跟腱充分休息時間。 2.跟腱炎：長期慢性勞損所致。可局部熱敷，促進血液循環，緩解炎癥。 3.跟腱損傷：急性創傷可能造成跟腱拉傷或部分撕裂。需及時就醫，判斷損傷程度。 4.鞋子不合適：鞋跟過硬或過軟，影響跟腱受力。選擇合適的運動鞋，提供良好支撐。 5.熱身不足：運動前未充分熱身，跟腱未準備好突然受力。每次運動前要做好熱身活動。 總之，跑步后跟腱疼要引起重視，采取適當措施緩解疼痛。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。
2024-12-09 09:56
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