小腹脹時，以下穴位有助于排氣，包括中脘穴、天樞穴、足三里穴、氣海穴、內(nèi)關(guān)穴等。 1.中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上 4 寸。刺激中脘穴可調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排氣。 2.天樞穴：在腹部，橫平臍中，前正中線旁開 2 寸。此穴能疏通腸道、理氣行滯，緩解腹脹和促進(jìn)排氣。 3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。按揉足三里穴可調(diào)理脾胃，增強消化功能，利于氣體排出。 4.氣海穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 1.5 寸。刺激氣海穴能溫陽益氣、化濕理氣，改善腹脹和排氣不暢。 5.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴有和胃降逆、寬胸理氣的作用，有助于緩解腹脹和促進(jìn)排氣。 通過按摩或艾灸上述穴位，對緩解小腹脹氣有一定幫助。但如果腹脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。