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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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風寒和風熱感冒后，可根據自身病情和體力選擇適當的運動，如散步、瑜伽、慢跑、太極拳、八段錦等。 1.散步：能增強心肺功能，促進血液循環，且運動強度較低，適合感冒初愈體力較弱時進行。 2.瑜伽：通過呼吸和體式的配合，幫助放松身心，增強身體柔韌性和平衡力。 3.慢跑：可提高身體代謝，增強免疫力，但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 4.太極拳：動作緩慢、柔和，能調節氣息，協調身體各部分機能。 5.八段錦：整套動作簡單易學，能舒展筋骨，暢通氣血。 總之，在風寒和風熱感冒后進行運動，要注意適量，以身體不感到疲勞為宜。如果運動過程中出現不適，應立即停止并休息。若感冒癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-12-05 12:21
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