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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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孕婦緩解便秘可選擇洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜等蜂蜜，沖調時需注意水溫、用量等。洋槐蜜口感清淡，荊條蜜營養豐富，椴樹蜜性質溫和。沖調時要用溫水，避免破壞營養成分，且要適量飲用。 1.洋槐蜜：洋槐蜜果糖含量較高，較易被人體吸收，有助于改善腸道功能，緩解便秘。 2.荊條蜜：富含多種維生素和礦物質，能增強孕婦的體質，促進腸道蠕動，減輕便秘癥狀。 3.椴樹蜜：具有安神助眠、潤腸通便的作用，適合孕婦食用。 4.沖調水溫：宜使用 40℃左右的溫水，水溫過高會破壞蜂蜜中的活性成分。 5.沖調用量：每次 10 - 20 克為宜，過量可能導致血糖升高。 孕婦在選擇蜂蜜緩解便秘時，要綜合考慮自身情況，適量飲用。同時，還應注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，適當運動。如果便秘情況嚴重，應及時就醫。
2024-12-09 03:47
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