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回答1
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賀長杰 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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準備懷孕，提前戒煙戒酒和補充葉酸非常重要。一般來說，提前 3 個月戒煙戒酒為宜，且需提前補充葉酸。同時，還應注意調整飲食、保持良好作息、進行孕前檢查、保持良好心態等。 1. 戒煙戒酒：香煙中的尼古丁和酒精會影響生殖細胞質量，增加胎兒畸形風險。備孕期間應完全戒除。 2. 補充葉酸：葉酸有助于預防胎兒神經管畸形，可通過食物如綠葉蔬菜獲取，也可服用葉酸片。 3. 調整飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4. 保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體機能的恢復和調整。 5. 進行孕前檢查：包括婦科檢查、優生五項等，排查潛在疾病。 6. 保持良好心態：減少焦慮和壓力，以積極的心態迎接新生命。 總之，備孕是一個需要精心準備的過程，夫妻雙方都應重視，為孕育健康寶寶創造良好條件。
2024-12-05 18:15
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就醫問藥
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