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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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孕婦正確喝牛奶，要注意時間、溫度、攝入量、搭配食物以及牛奶種類等。 1.時間：孕婦可在早餐時、睡前 1 小時左右喝牛奶。早餐時喝能補充營養，睡前喝有助于睡眠。 2.溫度：飲用常溫或溫熱的牛奶為宜，避免過涼刺激胃腸道。 3.攝入量：每天建議攝入 500 毫升左右，但也需根據個人體質和營養需求調整。 4.搭配食物：可搭配面包、水果等，促進營養吸收，避免與含草酸高的食物如菠菜等同時食用。 5.牛奶種類：優先選擇純牛奶、鮮牛奶，若有乳糖不耐受，可選擇舒化奶或酸奶。 總之，孕婦喝牛奶要綜合考慮多方面因素，選擇適合自己的方式，以滿足自身和胎兒的營養需求。
2024-12-09 05:20
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