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頸椎病有哪些自我治療方法？

2024-12-05 12:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

有頸椎病的自我治療圖嘛，頸椎病怎么治療好那？

回答1
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張煥臣主治醫(yī)師

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頸椎病的自我治療方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、頸部按摩、熱敷以及注意睡眠姿勢(shì)等。 1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如進(jìn)行頸椎操、游泳、放風(fēng)箏等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.頸部按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。 4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.注意睡眠姿勢(shì)：選擇合適高度的枕頭，保持頸椎的自然曲度。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。總之，頸椎病患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述自我治療方法，以緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-05 17:55

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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