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回答1
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劉業娟 醫師
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喝豆漿時，需注意飲用時間、飲用量、搭配食物、自身健康狀況以及豆漿的制作方式等。 1.飲用時間：早上喝豆漿能為身體提供能量，晚上喝要適量，避免影響睡眠。 2.飲用量：每天 250-500 毫升為宜，過多可能引起腹脹等不適。 3.搭配食物：搭配面包、雞蛋等，營養更均衡。 4.自身健康狀況：患有痛風、腎病等疾病的人群要謹慎飲用。 5.制作方式：選擇優質豆類，充分煮熟，避免生豆漿引起中毒。 總之，合理飲用豆漿能補充營養，但要根據個人情況和正確的方式飲用，才能更好地發揮其益處。
2024-12-09 22:27
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