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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王秀菊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
血液內科
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獻血400CC后，一般建議7-14天左右可以開始跑步。獻血后身體需要一定時間恢復，調理包括飲食、休息、運動等多方面。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-11 14:43
1.休息：獻血后應保證充足睡眠，避免勞累，建議每天睡眠7-8小時。
2.飲食：多吃富含蛋白質、鐵和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。
3.水分補充：多喝水，可選擇白開水、淡鹽水或果汁，促進血液循環。
4.運動：獻血后1-2周內避免劇烈運動，可先進行輕度活動，如散步。
5.傷口護理：保持抽血部位清潔干燥，防止感染。
6.情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
通過以上合理的調理，身體能較快恢復正常狀態。但個體存在差異，若有不適，及時就醫。
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