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頸椎病患者平時應如何自我護理？

2024-12-05 09:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病患者自己平時應該怎么做？？頸椎壓迫神經導致頭暈等癥狀。

回答1
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高俊中醫師

邢臺市人民醫院

三級甲等

消化內科

頸椎病患者平時自我護理很重要，包括保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期放松等。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意調整桌椅和電腦屏幕高度，使頸部處于自然舒適的位置。 2.適度運動：如游泳、頸椎操等，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。 3.注意保暖：避免頸部受寒，寒冷天氣外出時佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.定期放松：通過按摩、熱敷等方式緩解頸部肌肉緊張。總之，頸椎病患者要重視日常的自我護理，這對于緩解癥狀、預防病情加重有重要意義。如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-12-05 19:21

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