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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉東生 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
腦病內科
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減小肚腩需綜合多種方法，包括飲食調整、運動鍛煉、良好作息、腹部按摩、中醫調理等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-11 10:46
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，促進腹部脂肪燃燒。
3.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
5.中醫調理：艾灸、拔罐等，調節身體機能。
減小肚腩需要長期堅持，多種方法結合，并保持良好心態。
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