健肌粉是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般情況下，正確使用不會(huì)產(chǎn)生明顯副作用，但也可能因個(gè)體差異存在一些潛在影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.消化問(wèn)題：部分人可能出現(xiàn)消化不良，如腹脹、腹瀉等。
2.過(guò)敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對(duì)其中某些成分過(guò)敏，導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅疹等。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡：過(guò)度依賴(lài)健肌粉，可能導(dǎo)致日常飲食攝入不均衡。
4.腎臟負(fù)擔(dān)：若攝入過(guò)量蛋白質(zhì)，會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
5.激素影響：某些不合格產(chǎn)品可能添加激素，影響內(nèi)分泌平衡。
總體來(lái)說(shuō)，健肌粉有一定益處，但使用時(shí)應(yīng)注意適量，并選擇正規(guī)產(chǎn)品。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

是有副作用的，不建議長(zhǎng)時(shí)間的大量的服用，目前可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)多做功能性運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉的。