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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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選擇合適高度的枕頭需要考慮個人的睡眠姿勢、頸椎狀況、身高體重、床墊軟硬度以及個人習慣等因素。 1.睡眠姿勢：仰臥時，枕頭高度約為一個拳頭；側臥時，高度約為一拳半。 2.頸椎狀況：頸椎正常者，高度適中即可；有頸椎問題者，需根據病情調整。 3.身高體重：身材高大、體重較重者，枕頭可稍高；反之則稍低。 4.床墊軟硬度：床墊較軟，枕頭稍高；床墊較硬，枕頭稍低。 5.個人習慣：有些人習慣睡高枕，有些人則喜歡低枕，但應盡量保證頸椎的正常生理曲度。 總之，合適的枕頭高度對于睡眠質量和頸椎健康至關重要。如果長期因枕頭高度不合適導致頸部不適，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的枕頭。
2024-12-06 06:41
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