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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫志佳 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
內科
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跳繩有益處也有潛在風險，如熱量消耗、身體機能改善、避免關節損傷、鞋子選擇等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-10 13:22
1.熱量消耗：每小時約1000卡路里，助于減肥。
2.身體機能：增強靈敏性、平衡等能力，發展力量。
3.關節保護：避免跑步帶來的膝踝疼痛。
4.潛在風險：姿勢不當可能損傷腳踝。
5.鞋子選擇：應穿質地軟、重量輕的高幫鞋。
合理跳繩能強身健體，但要注意方法和防護，避免受傷。
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