高中生睡眠利于學(xué)習(xí)，涉及時(shí)長(zhǎng)、時(shí)段、環(huán)境、習(xí)慣、午休等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.時(shí)長(zhǎng)：每天睡七八個(gè)小時(shí)為宜，晚上六七個(gè)小時(shí)，中午一小時(shí)。
2.時(shí)段：晚上應(yīng)在11點(diǎn)前入睡，睡前避免用腦過(guò)度。
3.環(huán)境：臥室保持空氣流通，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。
4.習(xí)慣：制定合理作息時(shí)間并嚴(yán)格遵守。
5.午休：中午適當(dāng)午休，有助于恢復(fù)精力。
高中生合理安排睡眠，能保障大腦良好狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

朋友你好！高中生已經(jīng)是接近成年人，一般人體的睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。一般建議晚上10：00睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。